旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 睡醒別馬上起床!「3個30秒」防跌

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(優活健康網編輯部/綜合整理)很多人一聽到鬧鐘響,習慣性的動作就是像蝦子一樣彈跳而起,這樣的方式是非常不好的。整合醫學暨心臟內科林承箕醫師表示,根據研究顯示,在早上6點~12點,人們發生中風、心肌梗塞等腦血管、心血管問題的機率,比其他時段高出20%~25%!因為經過一夜長眠、身心鬆弛,尚未暖身、做好調適就匆忙下床,心和腦的血液循環應變不及,就容易發生心肌梗塞、中風等意外。所以我建議在睜開眼睛之前,預留一些時間,在床上做兩個簡單的暖身動作,讓你充滿愉悅、更有活力。

剛醒不要馬上起床 暖身、動一動再睜眼

首先,「眼睛先不要睜開」,林承箕說明,因為此時我們的腦子剛從一個完全放鬆的狀態,即將進入白天正常運作的狀態,適合先進行一種靜態的暖身,也就是「觀想」。把心思專注在一些美好的、幸福的畫面,例如與最喜愛的人一起,面對蔚藍的海岸、享受溫暖的陽光。觀想的時間不用太久,約半分鐘到一分鐘,這些美好、幸福的畫面,就能溫和喚醒你的身心及應變反應,並且讓你充滿正面的能量和愉悅的心情。

做完觀想以後,就可以接著做動態的暖身,也就是躺在床上伸伸懶腰、動動手和腳,接著雙手互搓,搓到掌心發熱後,蓋住雙眼3~5秒鐘。再用手抹一抹臉,就可以慢慢睜開眼睛了。

三個三十秒 降低「姿勢性低血壓」發生率

我們常會聽到有一些長輩在半夜上廁所時昏倒、摔得鼻青臉腫,剛開始常被誤認為是中風了,搞得家人親友緊張得不得了。林承箕認為這是因為下床的動作太急、太快,而發生「姿勢性低血壓」的狀況,年長、貧血、經常頭暈的人較容易發作。不管你是否屬於以上說的那三種族群,平常養成起床「三個三十秒」的習慣,就可以降低「姿勢性低血壓」發生的機率。

所謂「三個三十秒」指的是:

先躺在床上,睜開眼睛,花三十秒動動手、動動腳。

再慢慢起身,在床沿坐三十秒,同樣動動手、動動腳。

最後慢慢站起來,在床邊站三十秒,全身動一動,再輕鬆開步走。

(本文摘自/24小時健康行事曆:林承箕醫師整合醫學DIY/自然主義出版社)

 范冰冰被爆簽陰陽合同涉漏稅 國稅總局令查

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范冰冰因演出馮小剛的「手機2」和中國前央視主持人崔永元再度爆發舊怨。崔永元在網路爆料,范冰冰演戲簽了2份,被稱為「大小合同」、「陰陽合同」,被指為逃漏稅。范冰冰工作室雖第一時間駁斥,但大陸媒體報導,范冰冰工作室位處的無錫市濱湖區地稅局已開始介入調查。

另據央視記者獨家消息,針對近日網上反映有關影視從業人員簽訂「陰陽合同」中的涉稅問題,國家稅務總局已責成江蘇等地稅務機關依法開展調查核實。如發現違法行為,將嚴格依法處理。國家稅務總局將在已部署開展對部分高收入影視從業人員依法納稅情況進行評估調查的基礎上,進一步強化風險防控措施,加大徵管力度,依法查處違法違規行為。

崔永元日前在微博爆料范冰冰簽了2份合約,指她一份一千萬人民幣,一份卻拿5千萬人民幣,但她實際只在片場演了4天。

范冰冰工作室當時發聲明,指崔永元公開發布涉密合約並公然侮辱范冰冰,已破壞商業規則,更指他大小合約的指控已構成誹謗。

崔永元稍後也澄清網路上的合約不是范冰冰的,但有關當局已注意到此事,並開始調查,有大陸影視圈人事表示,以范冰冰如此等級犯不著做這種事。

范冰冰被指鉅額逃漏稅 官媒抨擊官方調查

(中央社)中國名嘴崔永元日前爆料,指影星范冰冰以數字一高一低的「大小合同」簽訂片酬合約逃漏稅,引發熱議。官媒北京日報今天發表評論,指財富金字塔頂端的明星若鉅額逃稅,必然激起社會公憤。

法制日報並報導,「范冰冰工作室」登記所在地的江蘇省無錫市濱湖區地稅局,今天已對崔永元指控一事「介入調查取證」;北京日報評論則提到,「當事人」涉嫌逃漏的稅額,超過人民幣2000萬元。

崔永元自5月24日起在微博連番質疑出演電影「手機2」的范冰冰,簽下片酬各為人民幣5000萬元及1000萬元的「一陰一陽大小合同」。

其中,5000萬元才是真正的片酬,1000萬元則用來報稅,以便逃稅。此後,引起中國網民熱議,雙方支持者更爭論不休。

北京日報是對此事較早發表評論的中共官媒。評論直指,范冰冰工作室雖然發布「嚴厲聲明」澄清,但言辭「很耐人尋味」,自始至終並未否認崔永元指控的6000萬元「大小合同」。

評論提到,中國一名專長娛樂產業的律師透露,「大小合同」在行業(影劇產業)裡很普遍,明星逃稅「這塊大家都習慣了,睜一只閉一只眼」。

這篇評論指出,「不算不知道,一算嚇一跳」。按中國稅法粗略一算,當事人可能涉嫌逃避個人所得稅額達2000多萬元,超過應繳稅額的30%。而依中國法律,數額巨大且占應納稅額30%以上者,處3年以上7年以下有期徒刑,並處罰金。

評論說,倘若此事屬實,涉案者面臨的不僅是罰款,還可能是牢獄之災。而在普通受薪階層5000、6000元薪資都依法納稅下,處於「財富金字塔頂端」的明星卻鉅額逃稅漏稅,無疑是對社會公平正義的極大傷害,必然激起社會公憤。

評論提到,這不是「民不告、官不究」的問題。如果「大小合同」、「陰陽合同」已成為中國演藝圈公開的秘密,對這種大規模逃漏稅行為難道不該嚴厲打擊?然而,相較於美國「巨大的逃稅成本」,中國的違法成本相較於違法收益卻小得多,法律懲戒力度遠遠不夠。

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